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人们总是喜欢把自己分类，前有十二星座，后有睡眠类型

没错，把不同睡眠类型的人映射成了小动物

著名睡眠专家MichaelBreus从多年睡眠研究中

对睡眠类型做出了总结

不过还好没有十二个那么多，只有4个

下面就来看看，你是属于那种动物吧

海豚非常的敏锐和警惕，在水中漂浮睡觉时也要时刻警惕危险的靠近，因此海豚在睡觉时都是半脑式睡眠，换句话说，就是一部分大脑在休息，一部分大脑在活动，这样可以保证它在捕食者危险来临的前一刻能迅速逃脱。

因此海豚的睡眠属于浅度睡眠，非常睡眠容易被周围环境所干扰。清醒时的“海豚”们容易有紧张感，思维敏捷却又化身为完美主义者。

这类睡眠不规律的焦虑人群，大概占人口的10%；白天多半疲惫，晚上才精力充沛，焦虑易怒的完美主义者，智商会比一般人高。

对于“海豚”来说，而适时的运动和娱乐活动可以使容易紧张的“海豚”保持心情愉悦，进而有利于他们的入睡。

熊的作息和昼夜节律最贴近，白天日出活跃，夜晚日落休息。

生活中大部分人群都是熊型睡眠类型，大概占人口的50%；这类人的作息像太阳一样规律，而且“熊”们对睡眠时长有要求，常常需要至少八小时的睡眠，即便在半夜醒来，也能很快再次入睡；

同样也会像熊一样憨憨的会赖床，醒来之后会马上去找吃的，这类人比较合群，更善于与别人打交道，生活和人际关系都很稳定。

对于“熊”们来说，心情好是常态，食欲也是随着心情来变化，所以一定要“管住嘴、迈开腿”才能保持身材哦。

狮子擅长于黎明前捕猎，它敏捷、精力充沛

他们是不用闹钟就能醒来的人，大概占人口的10-15%；他们习惯早睡早起，善于快速做出决策，头脑清晰，分析能力强，具有天生的领导能力。

生活中很多成功人士都是狮子型睡眠，他们习惯用早起开启精彩的一天，会保持健康的饮食和作息，也因为早起所以夜间活动社交活动也会相应减少。

对于“狮子”来说，规律的三餐应保持营养均衡，适当地运动可使精力满分。

狼是夜行动物，喜欢在夜间活动，太阳落山后才是一天的开始，白天往往在养精蓄锐的打盹中度过。

“狼”类人夜晚精力是比较旺盛的人群，大概占人口的15-20%；他们通常很难早起，即便早起白天也是昏昏沉沉，越夜越精神，典型的夜喵子。

这类人喜欢冒险，敢于追求新鲜事物。他们喜爱甜食和脂肪含量较高的食物，因此时常有些过度肥胖。散步与运动相结合可以使“狼”们身体健康，心情愉悦。

切记，夜生活虽好，可不要贪黑哦!

无论你是什么样的人，拥有怎样的睡眠风格，我们最终都希望大家能够有一个让自己满意的睡眠质量和睡眠状态。

分类只是从概率上让大家能够更加深入的认识到自己的某一方面，但这样并不能成为我们当下睡眠状态的一种解释。

如果你感觉睡眠质量不佳，总是心烦易怒，你可能不属于任何类型，你生病了。

不要担心，作为治疗失眠有着极佳效果的解郁丸，值得你的尝试！

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