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我们人类有1/3的时间都在举行一种奇怪的仪式，而且每天晚上都在进行，但我们对其人不甚了解，仪式中你躺下来，身体会逐渐失去知觉，接着在脑海中出现了其他的画面，最后再苏醒过来，就这样，每天一直重复同样的过程，它就是睡眠。睡眠真的非常有趣，让我们来告诉你为什么？

如同上述所说的，我们在梦境中的时间基本上已经占了你整个人生的1/3，详细数字约有25年左右，同时也花了约7年的时间来尝试入睡。每个人都认为每晚都应该睡足8小时。但其实人的睡眠时间在一生中都不断的在改变，孩子需要10~12小时的睡眠时间，青少年则需要8~11小时，成人需要7~8小时，而老年人需要6~7小时。

良好的睡眠品质对于工作效率很生产力是不可或缺的，但睡得好不一定就要睡得久。许多著名的历史人物其实睡眠时间不长，只有2~4小时左右，但这并没有影响他们进行大事，达文西、弗兰克为、特斯拉、丘吉尔等许多人都是如此。有一种睡眠相关的基因突变，可以使一个人一天只需要睡2~6个小时，而且不会出现任何副作用。

如果你有养猫或狗，你可能会发现他们在睡觉时会发出有趣的声音。没错，他们确实是在做梦，但专家们仍无法确定原因及他们究竟梦见了什么？我家的狗狗来力，甚至在睡觉的时候还会吠叫呢。

温度会影响睡眠，甚至会对你做的梦有所影响。如果你房间的温度太冷或太热，可能会让你做噩梦，仿佛身处于狭窄的空间或发生火灾一样，许多伟大的发明是从梦中发现的。例如萌德列夫在睡觉时梦到了元素周期表，其实会发生这种状况，是因为我们大脑会帮忙处理并分析了我们一天中所经历的所有事情，许多专家认为这就是我们会做梦的原因。

顺带一提，我喜欢听人讲他的梦，你还记得你的梦境内容或是最常做什么梦吗？请在留言区中告诉我，让我们继续看下去，有时身体在睡着时忽然会抽蓄。这是因为大脑向肌肉发送了脉冲讯号，这被称作入睡抽动，但为什么与我们大脑有关，这就没有人知道了。睡觉时大脑会放松，对身体所肌肉的控制，这么一来你就不会因为梦到被人追赶而身体去现实中开始逃跑，但大脑却并没有切断对眼睛肌肉的控制，这就是为什么眼球上能快速移动的原因。就会在深沉睡眠时进行，我们称其为REM快速动眼起眼动。

但若你发现自己醒来时身体却动弹不得，那又该如何？这种情况多被称为睡眠瘫痪症。许多人一生中至少经历过一次，而且据经历过的人来说，这个过程一点都不愉快。睡梦和现实在这个时候相互混杂，有的人甚至会看到幻觉。

在子宫内的婴儿也会做梦，但这些梦并没有任何画面，请有触觉喊听觉而已。

在睡觉时你的脊柱会放松并伸展，这表示早上会比晚上要高。

人们在睡觉时盖被子不仅仅是为了保暖，而在心理上也有所助益。我们会喜欢盖着被子的触感就让我们更容易放松，而且越有分量的被子效果越好，从被子上对我们身体带来的压力能够有效的抚慰着我们的神经系统，当我们躲在被窝中睡觉的时候，我们也会更有安全感，曝露在光天化日下总是会让人感到落落感到不舒服，而且怕受到伤害。特别是在放松警惕即要入睡的时候。好吧，这也是我们的一个习惯，即使你觉得没有必要盖被子，睡觉时少了，它还是觉得很奇怪的。

日本人和韩国人的睡眠时间最少才不到6个小时，而睡眠时间最长的则是纽西兰人多达8个小时，为少数有达到推荐睡眠的时间的地区之一。

许多大学生可能不太相信，但熬夜念书对考试成绩一点帮助也没有，如果真的要熬夜苦读，请于考试的前几天进行即可，考试的前一天晚上请好好睡个觉，这能够帮助你更好的消化一切所学。

没有人知道仪式感的一家风是什么原因造成的，有个理论说就与睡眠有关，这个字的法语翻译似曾看过。你也许在梦境中梦到某些东西，但醒来却已经忘记了。然后在现实生活中，你又看到那些已经被遗忘的梦中片段，觉得某些情境似曾相识吗？

许多动物像是马班马是站着睡觉的，他们的身体已经进化到可以站着睡觉，好在有危险时可随时逃跑，而有些鸟如信天翁更可以在飞行的时候睡觉，还有一卡车的动物是睁着眼睛睡觉，像是海豚、海牛、企鹅、鳄鱼等，族繁不及备载着，有可能是因为他们的大脑就一半在工作警示着四周的情况而另一半的大脑则在睡觉。

有些人在睡觉的时候不仅会打呼，还可能会模压或咬牙切齿。这被称作为磨牙症，就和其他许多睡梦相关的事物一样，没有人知道这现象的确切发生原因。

睡眠对人类是至关重要的，就和食物和水一样，以健康的人来看，睡得好的人比起吃的好的人要来得更加长寿。原因很明显，我们需要睡眠，让身体的各部位能够好好的休息。但至今并没有人能够完全搞懂睡眠对身体的确切影响，只知道我们的确需要它，若没有足够睡眠的身体，将无法正常运作的。

可以肯定的一件事是身体会在睡眠时储积能量，如果你长时间不睡觉，身体便会转由食物中寻找这种能量，因此听到有人说熬夜或睡眠不足会造成体重增加就不足为奇了。

梦游对我们来说又是另一个谜了，但其实我们对梦游仍有许多的误解，也许会觉得梦游的人都会像丧尸一样伸着双臂走，但事实并非如此，你其实很难辨别一个人是否在梦游，尝试唤醒梦游者，并不会使他们的心脏病发作，但可能会吓到他们，还可能会攻击你，若情况允许，最好不要叫醒梦游者，而是慢慢的引导他们回床上！

许多人会说自己根本没有做梦，但他们可能只是忘了自己做的梦。如果你想要记住自己做的梦，可以在床边放个记事本或是准备录音机，当醒来时为即将还记得的一切梦境写下来，或是进行录音，醒来后的90秒是印象最深刻的，就可能需要多一点练习，当然你将开始记住越来越多的梦境片段。

若你确实记得你做过的梦，你知道自己一个晚上做了几个梦吗？弄到一部长篇史诗大片吗？不是，你每天晚上大概梦到了4~6部大片，梦里过的时间可能比整个晚上还要长，而你记得的梦多是最后做的那个梦。在闹钟发明之前，人们使用各种各样的方式来叫自己起床，有一些人是在太阳升起的时候起床，而有些人则是被公鸡声叫醒，而在那些人口稠密的地区，则会有从钟楼传来的钟声，其实还有一种特殊的职业称作敲窗人，这些可能不太受欢迎，会在早上与房屋巷弄间穿梭敲打窗户，叫人起床上班。

摇篮曲，为什么婴儿爱听摇篮曲？假设你是个婴儿，你每天忙着认识这个世界，探索新的事物，不管是各式各样的气味、声音和材料，某天你发现你的脚趾特别忙，你的大脑正努力分析非常大量的资讯，所以非常难以入睡，但当你一听到催眠曲的时候，大脑也能只专注一件事，有着镇静舒缓功能的催眠声，真能够让你的脑袋清晰，开始感到安宁，然后很快就能够入睡了。

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