当我们意识逐渐提升，我们就会慢慢的变得觉知，在普通人看来所谓的觉知就是大脑收集到的信息在缺乏意识指导的情形下对现实作出的假设，我们最后意识到的只是感官刺激和头脑思维的结合体。这会带有很大的主观性，比如，在神经症状态下的时候，我们这时候的觉知是不客观的，我们会经过黑暗的楼道的时候会想象会跳出一个歹徒或者什么凶猛的怪物。

那么我们就会推己及人，把自己看到的世界当成其他人看到的那个样子。并由此形成世界观。这是意识疗法里面一个核心的内容，同样是看，为什么有的人看到的是安全幸福，有的人看到的却是恐怖虚妄。这是因为头脑跟感官一起构建了对现实的感知，比如一个缺乏安全感的人，在他看来整个世界都是不安全的，目之所及都是不安全的，所以，辨别哪些是真实的，哪些是头脑加工的，这是非常重要的一个关键！

以下图为例，你看到的莫比乌斯环，一张纸它本来是二维的，它有正反面，但是将它的正反面相连，它就形成了某种空间的紊乱，形成了一种三维世界才有的物体，当你在用二维世界的观点去看待三维世界，那么肯定是不适用的。说意识疗法提倡要提升我们的维度，从更高的维度看待，低纬度空间的事物，你就会发现那些事我不过非常的简单。

所以，我们在情绪欲望的主导下，我们就像陷在二维空间里的生物，就好比是一只小蚂蚁，一支铅笔横搁在面前，可能觉得是不可逾越的灾难，但是一旦你上升到人的维度。简直不值一提。在抑郁症状态下的时候，人会钻牛角尖，人会跟自己过不去，人就像是这只小蚂蚁一样陷在自己的二维空间里面，饱受磨难。

由此可见，感知真实的世界非常的重要，王阳明先生曾说：以方寸心体天下物，是以心体悟，并不是说通过你固有的头脑思维去弄清楚，万事万物的结构原理成分。就好比二维空间的蚂蚁想破头也弄不明白眼前的这支铅笔从何而来。

你必须提升你的意识上是另外一个维度。这就是觉知，很多人以为自己是觉知的，那实际上还是头脑思维的一种惯性。在塞翁失马，这个故事就很好，能够让我们理解什么叫觉知，觉知在某种意义上是一种智慧。

觉知就是能够看见事物的本来面目以及他的走势，如果仅仅是靠感官，是不够的，因为人的感官毕竟有限，人类的眼睛感知到的可见光，是蜜蜂或者蝴蝶的1%。人类所能听到的声音，也不及蝙蝠或海豚。因此我们对现实的认知受到了感官能力的限制。

但是人类有一种超出感官的能力，能预判事情的走向。在赛场上的球员特别能体会到这样的本能，我们称之为第六感。这种感官随着你意识的提升，会对环境中变化的反应变得更加灵敏。我们生活比较繁忙，可能有人觉得没有感官刺激一定很好，但是感官剥夺或者没有感官刺激，对人来说是非常可怕的，当一个人被关在一个密不透风的环境里面，暗无天日的环境里面。万籁俱静的环境里面，一般不会超过7天就会精神崩溃。出现幻听幻觉，恐惧不安，情绪不稳，思维迟钝。甚至会出现自我攻击。