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乳腺增生病是最常见的乳房疾病，以30?50岁的中青年妇女最为常见。主要临床特征为一侧或两侧乳房出现单个或多个肿块，多数伴有周期性乳房疼痛，且多与情绪及月经周期有明显关系，一般月经来潮前一周左右症状加重，行经后肿块及疼痛明显减轻，且连续3个月不能自行缓解。本病既非肿瘤，亦非炎症，而是乳腺导管和小叶在结构上的退行性或进行性变化，发病原因主要是由于内分泌激素失调所致。本病属中医“乳癖”、“乳中结核”之范畴。其病名最早见于华佗的《中藏经》。基本病机是肝脾失调，气滞痰凝。从经脉循行看，足阳明胃经过乳房，足厥阴肝经至乳下，足太阴脾经行乳外侧，足少阴肾经、任脉行乳内侧，冲脉散胸中。所以本病病在胃经，涉及肝、脾、肾及冲任二脉。

老师解读乳腺问题

正常人的喜怒哀乐不会影响人的生理功能。胃气下降，肝气上升存在一个动态的平衡，而情绪过度的变化就会打乱人的正常生理功能，导致病理变化，当人愤怒的时候，气血会冲上涌，所谓怒发冲冠，义愤填膺，说的就是这种情况。

月经来潮的时候也是肝经气血旺盛的时候，这时候肝气上逆与胃气相博就会导致乳房的胀痛，长此以往，加上人为压抑克制升腾的怒气就会在乳房形成痰浊，瘀血凝滞，形成所谓的乳腺增生。

如何预防乳腺问题

预防乳腺增生的方法，当然是不生闲气、不生闷气，但是已经生气了，就要记住不要在气头上吃东西，强行咽下食物，其实就是咽下一口气，忍气吞声的结果会做下毛病。大家在气头上或者生气以后可以自我安抚、按摩一下，消消气。

另外重要的是要端正人生观和价值观，避免情绪波动和感情伤害，还要学会自我宽慰和平复心理创伤。很多人发现乳腺癌有遗传倾向，在我看来，与其说是DNA的问题，不如说是女儿潜移默化受母亲的影响，同样具有类似的习惯、情绪和性格造成的。

同样我要提醒那些已经做了手术和化疗的乳腺癌患者，要借此机会重新审视自己的性格和情绪模式，最好能反思修正一下自己的某些偏激，偏执的性情，这样才能从根本上降低癌症的复发几率。

自我按摩，防患未然

中医对乳腺增生的认识离不开经络，从经络气血上看，气血足阳明胃经从上而下贯穿乳房，途径膺窗、乳中、乳根。足厥阴肝经从下而上顶在乳房下缘，足厥阴肝经的最后一个穴位——期门穴。两乳中间的膻中穴为心包之墓穴，很多情绪袭来的时候，膻中区域都会有鼓胀的感觉。

跟着下面的视频，给自己的乳腺做日常保健吧。

按揉膻中

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膻中穴是心包经募穴，位于两乳头中间。每天揉一揉，以自己可以承受的力度为宜。感觉生气了也可以用手拍一拍敲一敲，会把生气时候憋闷在这里的邪气散掉，立刻觉得不那么难受了。

揉揉太冲

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脚上一二足趾之间的太冲穴，也是肝经的原穴，我们说生气的时候“捶胸顿足”，就是拍打上面的膻中和震动足下的太冲，会起到疏解瘀滞之气的作用。这里也适于月经前的乳房胀痛哦，有这些问题的朋友们试试看。

敲打极泉

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极泉穴位于腋窝的腋动脉搏动处，这里是女性的最重要的排污口。很多来诊疗的朋友们在极泉处都鼓起了大包，就是长期情绪集聚的结果，其实这里应该是凹陷的，柔软的才是健康的。极泉按压疼痛，或者有大包的女性，平时睡觉前平躺在床上，用对侧拳头敲打双侧极泉穴，可以感觉到习习凉风哦。平时多拍打，可以感觉大包越来越没那么疼痛了，说明您的排污口通畅了。

揉揉膺窗

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鹰窗穴，位于乳头正上方，第三肋间隙处。这里就是我们常说的“义愤填膺”的地方，愤怒发出来，会在这里有明显的感觉，胀胀的。很多女性这里按压有疼痛感，证明问题正在这里有待解决。赶紧揉揉膺窗，疏散一下愤怒情绪的垃圾吧。

有乳腺病，请